开学过后，家长们是否又在为孩子成天抱着手机或者平板而发愁？在这个数字时代，各种大大小小的“屏幕”确实是辅助学习和工作的工具，但一旦产生依赖则会对孩子身心各方面产生极大的影响。那么今天我们就来好好聊一聊手机依赖吧。

一、手机依赖可能给孩子带来什么？

手机依赖是指以手机为载体的一种网络成瘾，使用者因为对网络娱乐的迷恋而产生的对手机依赖程度明显超过正常的使用时间和范畴，手机一旦不在手上，人就会感到身心不畅，六神无主，萎靡不振，出现持续抑郁、或者狂躁不安等不良反应。一旦形成手机依赖，对使用者的各种危害便接踵而至。

第一，对身体成长的危害。沉迷网络游戏、长时间低头看手机，对脊椎的影响、对视力的影响、对睡眠不足的影响、对大脑发育的影响都具有明显的破坏作用，由此导致户外活动减少，体能下降、免疫力降低。有资料显示，我国近年来中学生视力指标不断下降，其中罪魁祸首就是盯住液晶显示屏的时间过长。

第二，对心理健康的危害。由于网络游戏都是在虚拟世界中进行的，而虚拟世界往往不受现实规则的约束，此消彼长，沉迷游戏的时间过长，必然会减少实际生活中与人交流的机会，正常交流的意识和能力不断弱化，与现实生活的距离越来越远，思想空虚、性格孤僻、情感冷漠、自闭与焦躁不断交织，暴力、色情、自杀与自残的等危险元素也会经常冒出来形成干扰和诱惑，各种心理问题呈现明显上升趋势。

第三，浪费时间，破坏和谐。手机依赖必然大把地浪费中学生宝贵的学习时间，而且侵占保证健康的睡眠时间。“再刷一次，再点一下，再玩一局”的心理和哀求，许多家长一定不会陌生，不说手机天下太平，一说手机马上就容易擦枪走火的现象时有发生。手机依赖正在蚕食和瓦解孩子正常的生活习惯和学习习惯，不断激化家长与孩子之间的矛盾，目前已经成为家庭关系紧张的主要导火索。

二、孩子为什么依赖手机？

外界原因有四点：

1、网络诱惑。网络游戏设计者都是青少年心理研究的高手，他们非常清楚网络游戏对青少年产生诱惑的兴奋点在哪里，他们往往以想方设法剥夺使用者除睡眠以外所有的时间为目标；

2、同学召唤。现在玩游戏常常是团队作战，就像打麻将中的三缺一，同学只要一召唤，孩子很容易上钩；

3、生活单调。学校多数是以学习为主，而孩子多数是以玩为天性，家庭中的父母大都忙于事业，孩子鲜有玩伴，通过网络寻找感情寄托就成为一种出口；

4、管理漏洞。无论是网络平台、学校还是家庭，目前都存在着诸多时间和空间上的盲点，而网络游戏的诱惑力则无孔不入，中学生的心理防线很容易被攻破。

孩子内部的原因也有四点：

1、目标模糊。发展目标不清楚，也就谈不上什么发展规划，学习没动力或者厌学就会成为常态，自然给网络游戏的乘虚而入提供了机会；

2、情感缺失。特别是独生子女或者单亲家庭，孩子本来就容易心里敏感、脆弱，如果家长关心不到位，孩子需要寻找情感慰藉的其他通道；

3、兴趣索然。有些孩子除了学习考试之外，没有业余爱好，既不喜欢文体活动，也不愿意参加社会活动，一旦学习受阻，通过网络来纾解情绪就成了唯一的选择；

4、抵制力薄弱。好奇、贪玩、辨识力不强，抵抗力薄弱，很容易进入网络设计者的伏击圈。这不是他们的缺点，而是他们的弱点，是由中学生这个特定的年龄所决定的。

三、怎样帮助孩子戒掉手机依赖？

首先，对所有的中小学生家长朋友来说，需要在以下几点达成共识：

1、对数字时代的到来应该形成正确的认知和充分的准备。“正确的认知”就包括手机进入生活的必然性，也就是说让孩子回避接触手机是不可能的，何况进入智能社会，学习信息技术也是他们适应未来发展必备的功课，因此没必要把手机看作是洪水猛兽，这是迟早会到来的一种必然趋势，脱离这种认知，就脱离了这个时代。“充分准备”就是不仅对手机依赖产生的危害要有足够的认识，而且要对预防和矫正手机依赖有起码的操作能力。

2、榜样作用。家长对孩子最重要的教育和影响是家长自身的行为，你真想让孩子养成正确使用手机的习惯吗？先从自己做起！你真的讨厌手机依赖症？先检查一下自己是不是下班回家仍然丢不下手机，忽视家人的存在，茶余饭后只用手机打发时间？如果你自己已经成为一个手机依赖者，你有什么资格和底气来要求孩子放下手机呢？

3、保持对孩子的关注与合理介入，形成良好的陪伴与沟通机制。很多孩子陷入手机依赖都是从家长与孩子的疏离开始的，尽管可能许多家长是无意识的。“适度的关注”不是全方位的监视，“合理的介入”也不是越多越好，必须以把握孩子行驶在健康轨道上为标准，随着年龄的增长，孩子的独立意识会逐渐加强，如果分寸或者节奏把握不好，反而弄巧成拙，造成孩子逆反心理的持续增长。

其次，对于尚未拥有独立手机的学生来说，在即将拥有手机之前，是一个重要的教育节点。在家长的主导下，通过与孩子协商的办法，做好“家庭协约”是健康使用手机的一个最佳契机，也是许多家庭保持良好亲子关系的宝贵经验。明确手机通讯学习的主流功能，限制网络游戏的基本原则和违反规则的处理办法。家长与孩子通过协商形成的协约比较容易发挥约束作用，为孩子健康使用手机奠定了良好的基础。

再次，对于已经拥有手机，但能够保持较好使用习惯的学生来说，家长要注意孩子的变化，必要时提醒孩子保持良好习惯，规避孩子试图踏破边线的行为。例如学习的时间，手机不要放在孩子身边，不支持孩子用手机帮助完成作业，因为手机上可以查到各种作业的答案，对于不肯用功的孩子来说，这是掩盖懒惰的一种投机行为。也不支持孩子边听音乐边做作业，如果长期如此，不仅有损听力，而且养成孩子不能专心思考的坏习惯。

最后，对于已经陷入手机依赖孩子的家长来说，需要经过精准分析和精心设计，对症下药，家校合力，特别是要想办法争取孩子的理解与配合。与孩子做深入地交流，要让孩子感受到家长的诚意。在沟通的同时，也要采取相应的限制措施，能达成共识最好，暂时不能达成共识，也要遵守规矩，不能一味在孩子面前妥协迁就，在讲清道理的前提下，需要采取一些刚性措施，借此表明一种态度。要学会用好家校资源，加强对孩子使用手机的督促管理，形成家校协同育人。

手机本无罪，用好才叫对。家长示范好，自律第一位！让我们一起做智慧父母，育健康儿女！